Idąc na morsowanie pamiętaj, aby zabrać:
- Ciepłe ubranie – konieczne do założenia po kąpieli. Idealnie jakby można je było szybko założyć na lekko wilgotne ciało. W szczególności ważna jest góra (bluza , polar , czapka,rękawiczki ).
- Ręcznik – nie było to dla wszystkich z nas oczywiste. Teraz już wiemy, że kąpiel w zimie również moczy ciało, zatem ręcznik przyda się do wytarcia wody i resztek lodu
- Buty do wody – Buty chronią nas przed utrata ciepła . Pomagają one w miarę spokojnie i bezpiecznie na wejście i wyjście z wody.
- Termos z herbatą – gorąca herbata pomaga się rozgrzać (przydatne natomiast niekoniecznie niezbędne)
- Ubranie pozwalające na ćwiczenia fizyczne – ciało musi być rozgrzane i przygotowane do zetknięcia się z zimną wodą.
UWAGA
Przed wejściem do wody kluczowe jest rozgrzanie organizmu poprzez wykonanie kilku ćwiczeń fizycznych. Taka rozgrzewka powinna trwać przez co najmniej 10 minut i może składać się z truchtu, pajacyków, pompek, przysiadów czy luźnych podskoków. Rozgrzewkę przeprowadziliśmy i my, po której nie pozostało nic innego jak wejść do wydrążonego przerębla.
